लाइफस्टाइल

जो मां 6 महीने या अधिक समय तक अपने बच्चे को स्तनपान कराती है उस बच्चे में टाइप 2 डायबीटीज होने का खतरा 47 फीसदी तक घट जाता है। JAMA इंटरनल मेडिसीन में प्रकाशित शोध में यह बात कही गई है। विश्व स्वास्थ्य संगठन WHO और अमेरिकी बाल रोग अकादमी के मुताबिक नवजात बच्चे के लिए मां का दूध बहुत ही लाभकारी होता है। शिशु के लिए 6 महीने तक मां का दूध सर्वोत्तम पौष्टिक आहार माना जाता है। आगे की स्लाइड्स में पढ़ें, कि मां का दूध बच्चे को और किन बीमारियों से बचा सकता है...मां के दूध में प्रोटीन, वसा, विटमिन, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्निशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए यह नवजात बच्चे के लिए अमृत जैसा है और बच्चे को कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। इसके अलावा बच्चे का पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। साथ ही दिमाग, हड्डियां आदि को मजबूती मिलती है। शिशु में खाद्य एलर्जी, एक

हाल में ही इंटरनेट पर एक खबर छायी रही जिसमें एक पति ने अपनी पत्नी को सिर्फ इसलिए तलाक दे दिया है क्योंकि उसकी पत्नी पर्सनल हाइजीन का ध्यान नहीं रखती थी। अमेरिका के सेन्सस ब्यूरो ने 5 साल के अमेरिकन कम्यूनिटी सर्वे के नतीजे बताते हैं कि कौन सी जॉब करने वालों का डिवॉर्स यानी तलाक सबसे ज्यादा होता है। आप भी पढ़ें, उन करियर चॉइस के बारे में जो आपके रिश्ते को तलाक तक ले जा सकता है...बहुत से लोगों को एयर होस्टेस या फ्लाइट अटेंडेंट्स की लाइफ किसी मॉडल या सिलेब्रिटी जैसी ग्लैमरस लगती है। उन्हें बिना कोई पैसा खर्च किए उन जगहों पर जाने का मौका मिलता है जहां हर आदमी लाइफ में कम से कम एक बार जरूर जाना चाहता है। ये लोग बेस्ट होटल में ठहरते हैं, अलग-अलग तरह के लोगों से मिलते हैं और हमेशा टिप-टॉप और अच्छा दिखना उनकी पसंद नहीं बल्कि जरूरत है। इन सभी फायदों के साथ ही इस जॉब का जो हानिकारक पक्ष है वह यह है

हाल ही में अमेरिका में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि दिल की बीमारी से पीड़ित इंसान अगर शादीशुदा है तो उनके लंबा जीवन जीने की संभावना बढ़ जाती है, उन लोगों की तुलना में जो या तो तलाकशुदा हैं, जिनके पार्टनर की मौत हो चुकी है या फिर जिन्होंने कभी शादी ही नहीं की। इस स्टडी के मुताबिक शादीशुदा हार्ट पेशंट्स को भी हृदय से जुड़े कई रिस्क फैक्टर्स का सामना करना पड़ता है लेकिन ऐसे लोग जिनके पास कोई पार्टनर नहीं है, अगर उन्हें दिल की बीमारी हो जाए तो उनकी मौत की आशंका शादीशुदा की तुलना में 71 प्रतिशत बढ़ जाती है।

अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए। एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में मुश्किल हो सकती है।शोधकर्ताओं ने कहा कि अपर्याप्त नींद लेने से व्यक्ति के आसपास के नकारात्मक विचार उसके जीवन में दखल देते रहते हैं। बिंघाम्टन विश्वविद्यालय के प्रफेसर मेरेडिथ कोल्स ने कहा, 'हमने पाया है कि लोगों के दिमाग में कुछ विचार अटक जाते हैं और उनके बढ़े हुए नकारात्मक विचार उनके लिए नकारात्मक उत्प्रेरकों से अलग होने को मुश्किल बना देते हैं।' कोल्स ने कहा, 'ऐसा माना जाता है कि ये नकारात्मक विचार लोगों में कई तरह के मनोवैज्ञानिक विकार, जैसे अवसाद व व्यग्रता (डिप्रेशन और एंग्जाइटी) पैदा करते हैं।' इस शोध का प्रकाशन जर्नल साइंसडायरेक्ट में किया गया है। इसमें लोगों की नींद लेने की अवधि के सा

सेहतमंद रहने के लिए जरूरी नही है कि महंगे न्यूट्रीशन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें बल्कि आपके किचन में भी बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं जिसका सही ढ़ंग से सेवन किया जाए तो आपका स्वास्थ्य बेहतर रह सकता है। इनमें से ही एक है लहसुन जिसका आमतौर पर इस्तेमाल खाने में तड़का लगाने या फिर ग्रेवी बनाने के लिए किया जाता है। पर क्या आपको पता है कि जिस तरह ये खाने का ज़ायका बढ़ाने में मददगार है उसी तरह ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में लहसुन को औषधि माना गया है क्योंकि इसमें एंटीबैक्‍टीरियल गुण पाए जाते हैं और इसलिए इसका सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। ऐसे में आपको लहसुन को अपने खाने में नियमित तौर पर शामिल करना चाहिए, साथ ही अगर हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाई जाए तो ये सबसे ज्‍यादा फायदेमंद साबित होता है और आज हम आपको इन्‍हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं..नियमित