सेहत

आयरन की कमी या एनिमिया में पोषण संबंधी सबसे आम समस्‍या है. अगर आप सोच रहे हैं कि आयरन की कमी कैसे होती है और आयरन क्या, तो आपको बता दें कि आयरन एक प्रकार का खनिज है, जो हीमोग्‍लोबिन के उत्पादन के लिए बहुत जरूरी होता है. यह प्रोटीन जो लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन प्रदान करने में भी मदद करता है. इसलिए, अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है, तो आपके शरीर की टिश्यू और मसल्‍स को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है और शरीर कमजोर होने लगता है. इस स्थिति को एनीमिया कहा जाता है. एनीमिया के प्रकार के बारे में बात करें तो एनीमिया कई तरह का होता है. अगर आपका शरीर जरूरत के अनुसार लौह तत्व यानी आयरन नहीं ले रहा है तो यह आपकी पूरी सेहत पर असर डालता है. इससे एनिमिया की शिकायत हो सकती है. एनिमिया के लक्षणों में आलस, चक्कर आना, सिरदर्द रहना वगैरह शामिल हैं. तो अब बात यह आती है कि आयरन की कम

आज के दौर में हर को अपने गिरते बालों को लेकर चिंता जाहिर करता रहता है। टूटते और झड़ते बालों को लेकर लोगों में इतना डर बैठ गया है कि वो महंगे और कैमिकल युक्त हेयर ट्रीटमेंट लेने को मजबूर हो गए हैं। अगर आप भी घने, लंबे और मुलायम बाल चाहते हैं तो आपके घरेलू उपायों पर गौर करना चाहिए ताकि बाल को पर्याप्त पोषण भी मिले और कैमिकल का झंझट भी न हो। बाल बढ़ाने के लिए 21 उपाय 1. नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर लगाएं। 2. अंडे में दो चम्मच ऑलिव ऑयल मिलाकर सिर में मालिश करें। 3. प्याज को पीस कर उसका दो चम्मच रस निकाल लें। इस रस से बालों की हल्के हाथों से मालिश करें। 4. आंवले का मुरब्बा खाएं। चाहें तो कच्चा आंवला भी रोज खा सकते हैं। आंवले के तेल की बालों में मालिश करें। 5. एलोवेरा का सेवन करने से भी बालों को पोषण मिलता है औऱ इससे बाल घने और मुलायम होते हैं। 6. बालों में अरंडी के तेल से मालिश

सेहतमंद रहने के लिए जरूरी नही है कि महंगे न्यूट्रीशन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें बल्कि आपके किचन में भी बहुत से ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं जिसका सही ढ़ंग से सेवन किया जाए तो आपका स्वास्थ्य बेहतर रह सकता है। इनमें से ही एक है लहसुन जिसका आमतौर पर इस्तेमाल खाने में तड़का लगाने या फिर ग्रेवी बनाने के लिए किया जाता है। पर क्या आपको पता है कि जिस तरह ये खाने का ज़ायका बढ़ाने में मददगार है उसी तरह ये आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में लहसुन को औषधि माना गया है क्योंकि इसमें एंटीबैक्‍टीरियल गुण पाए जाते हैं और इसलिए इसका सेवन आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। ऐसे में आपको लहसुन को अपने खाने में नियमित तौर पर शामिल करना चाहिए, साथ ही अगर हर रोज सुबह खाली पेट लहसुन खाई जाए तो ये सबसे ज्‍यादा फायदेमंद साबित होता है और आज हम आपको इन्‍हीं फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं..नियमित

मौसम के साथ त्वचा की आवश्यकताएँ भी बदल जाती है. सर्दियों में त्वचा को खुश्की से बचाने व उसे कमनीय बनाए रखने के लिए हमे इसका खास ध्यान रखान चाहिए. इसके लिए निम्नलिखित सुझाव सहायक होंगे (Homemade Gharelu Winter Care Tips In Hindi). सर्दियों में साबुन से चेहरा न धोएं. इससे चेहरे पर रूखापन बढ़ जाएगा. दिन में दो बार क्लीजिंग मिल्क से त्वचा की सफाई करे, इसके बाद किसी अच्छे मॉइस्चराइजिंग साबुन या फेस वाश से चेहरे धोएं. मॉइस्चराइजिंग साबुन त्वचा को अतिरिक्त नमी प्रदान करेगा. आंखों के चारों ओर की त्वचा बहुत कोमल होती है. मुंह धोने के बाद किसी अच्छी कंपनी की अंडर आई क्रीम का इस्तेमाल करें. सर्दियों में आई जैल की बजाय अंडर आई क्रीम ही उपयुक्त होगी. चेहरे व गर्दन पर कोई क्रीम बेस्ड़ मॉइस्चराइजर लगाएं. बनाए रखे गर्दन की खूबसूरती Homemade Beauty Tips For Neck In Hindi सर्दियों की आम शिकायत ह